Штанга на бицепс 55*3

г. Тренировка жима , лёгкая и разгрузочная. Заодно бицепсу дал нагрузку , для общего тонуса рук . На видео финальный подход. Без чёткой программы , сколько смогу . В суперсете с узким жимом делал , так трицепс отдыхает и комфортнее себя ощущаю. Сила растёт постепенно .