ДВА УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ СТРОЙНЫМ Сегодняшняя тренировка на среднюю линию.

ДВА УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ СТРОЙНЫМ Сегодняшняя тренировка на среднюю линию. Два упражнения антагонисты, в одном силой выпрямляешься в другом силой сгибаешься. Попробуй эту тренировку: 1️⃣ Выполни 10 раундов Выбери средний темп уже на старте, чтобы потом не пришлось долго стоять. Усталость имеет эффект накопления, не забывай 2️⃣ Упражнения и замены Два упражнения: Махи гири 24/16 кг и Лыжный тренажер. Если его нет можно выполнить удар кувалдой или бросок слембола ( тяжелого набивного мяча). 3️⃣ Задание На время 10 раундов: 10 махи гири 24/16 кг 10 калорий лыжный тренажер либо удары кувалдой 15/10 кг 4️⃣ Цель выполнения Любитель - 16:29 и быстрее Спортсмен - 10:34 и быстрее Атлет - 8:17 и быстрее С какой гирей обычно работаешь? 🤩– 24 или 32 кг норма 🤩– Я фанат штанги и гантелей 🤩 СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ ( -FChkiUCyB5hMDA6)