Вращение наружу согнутого плеча с петлёй

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: По 3 подхода по 60 секунд на каждую руку, чередуя их каждый подход (всего 6 минут) Когда делать: Перед тренировкой, если день отдыха - в любое удобное время Что улучшается: - Укрепляется вращательная манжета плеча - Увеличивается двигательный контроль в плечевом суставе - Увеличивается стабильность плеча в согнутом положении