ОСАНКА + АНТИСУТУЛОСТЬ | избавляемся от отёков и зажимов в спине | 17 минут

Заходи в бот йога-клуба 👉 〉там ты найдешь ‣ Еженедельные практики йоги В ПРЯМЫХ ЭФИРАХ 2 раза в неделю ‣ Обучающие мастер-классы ‣ Обратную связь и поддержку от меня и от экспертов по анатомии ‣ Более 100 практик в библиотеке занятий Тарифы, а так же пробную практику ты смотри по ссылке 👉 Я подготовила для тебя 17-минутный комплекс для осанки Выполняя его, почувствуешь, как: ✔ расправляются сутулые плечи ✔ легче держать спину ровно ✔ раскрывается грудная клетка ✔ уменьшилась отечность 0:00 Начало 0:49 Кошка-корова 01:41 Баласана — поза ребенка 02:21 Круговые вращения наружу 02:58 Вытягиваем зажатые мышцы груди 04:38 Вытягиваем сутулые плечи в половинчатой собаке 05:04 Динамика: половинчатая собака | шейно-грудной прогиб 05:27 Шейно-грудной прогиб ‣ упражнение-антисуту