Растяжка ног

Вы можете самостоятельно выполнять этот легкий комплекс для растяжки ног утром или вечером. Растяжка очень важна, т.к. в мышцах накапливается напряжение (стресс) в течение дня, который растяжка помогает снимать. Тянитесь через расслабление. Вы не должны испытывать боли или переходить грань легкого дискомфорта. Получайте удовольствие от практики. Мысленно посылайте команду расслабиться тем частям, которые вы растягиваете. После растяжки можно сделать Шавасану (глубокое расслабление). Будте здоровы!