Растяжка поясничных и тазобедренных суставов. Упражнения. Методика Елены Плужник. ЛФК.

Безопасные растягивающие упражнения. Эффективные упражнения для подвижности поясничных и тазобедренных суставов. Простые растягивающие упражнения отлично растянут мышцы ягодиц и мышцы бедер, а также повысят эластичность подколенных сухожилий. Особенно важны эти растягивающие упражнения людям при укороченных подколенных сухожилиях, так как они меняют угол наклона таза и нарушают статику позвоночного столба. Многие люди вообще не могут делать наклоны вперед и сгибаться в тазобедренных суставах, поэтому рано или поздно страдают от боли в пояснице. Потеря гибкости и закрепощение поясничных и тазобедренных суставов чаще всего происходит у людей сидячего образа жизни. В видео ролике я подробно рассказываю о причинах, которые к серьезным болезням суставов поясничного отдела и тазобедренных суставах. Советую посмотреть видео речь до конца! Многие люди думают, что хорошая гибкость – это от природы! Друзья, гибкость развивается и улучшается в любом возрасте, достигается это только регулярными тренировками, и осознанной заботой самого человека о здоровье собственного позвоночника и суставов. Друзья, используйте мою проверенную тысячами людей методику, занимайтесь по моим продуманным и профессионально подобранным ПОЛНЫМ программам и будьте здоровы! Заказ консультации: ➤Подробнее о моих программах ➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео ➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте ➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: ★Я в Вк ★Я в Инстаграм ★Я в Одноклассниках ★Я в Фэйсбук ★Группа в Вк ➤Плейлисты на моем канале: ★ Полезные упражнения для спины и суставов ★Тренировка сердца и сосудов ★Оздоровительные комплексы для детей ★Отзывы о работе по моей методике ➤ #ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине