Чтобы грыжа никогда не появилась, делай это упражнение для профилактики!

Отличное упражнение для укреления мышц спины. Начинать нужно с гимнастической палкой и постепенно прогрессируя добавлять нагрузку. Выполнять медленно по 10 раз, 2-3 подхода. Со временем спина укрепится, стабилизируется поясничный отдел. Профилактика грыж и протрузий. Подписаться на канал: Ещё больше видео на канале: Оздоровительная гимнастика, как исправить осанку: Тренировки на растяжку всего тела и на шпагат: Силовые тренировки на всё тело, пресс, ягодицы, стройные ноги: Мои соцсети: Вконтакте: Инстаграм: Фэйсбук: