Переход: поза мудреца Васиштха на одной ноге - полулотос в Васиштхасане - поза мудреца Кашьяпы - поза головы лошади.

Эка пада Васиштхасана крийя - ардха Падма Васиштхасана - Кашьяпасана - Ватаянасана. Силовая тонизирующая практика для опытных йогинов или для физически подготовленных. Т.к. активируется симпатическая нервная система, рекомендуется выполнять практику утром или днём в начале занятия. Эффект: тренирует мышцы спины, плечевого пояса, пресса, рук и ног. Укрепляет плечевые, коленные, локтевые, лучезапястные и тазобедренные суставы, а также раскрывает область таза и грудной клетки. Благоприятно воздействует на вегетативную нервную систему и эндокринные железы. Противопоказания: общие к физическим нагрузкам недавние травмы коленных, локтевых и лучезапястных суставов, нарушения вестибулярного аппарата и мозжечка. Не практикуйте при наличии противопоказаний!! #йогавне #йогапермь