Аквааэробика (Аквафитнес) в глубоком бассейне с нудлами и в аквапоясах. Комплексная тренировка!
#аквааэробика #аквафитнес #кардио
Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 💕
Аквааэробика (аквафитнес) - это комплекс ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры.
Влияние аквааэробики на организм человека всеобъемлюще. При средней продолжительности одного занятия в 40 – 50 минут можно добиться следующих результатов:
- Развитие выносливости и силы мышц, повышение их эластичности.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Улучшение кровообращения и лимфотока, устранение отеков и застойных явлений в тканях.
- Улучшение общего состояния опорно-двигательного аппарата и профилактика его возрастных заболеваний.
- Корректировка осанки.
- Ускорение обмена веществ.
- Избавление от лишних килограммов и нормализация веса.
- Формирование желаемых очертаний фигуры, сглаживание проявлений целлюлита.
- Повышение тонуса кожи и профилактика признаков ее преждевременного старения.
- Закаливание организма и укрепление его иммунитета.
- Снятие мышечного и эмоционального напряжения.
- Нейтрализация негативных последствий стрессов, укрепление нервной системы.
- Нормализация сна.
- Улучшение общего самочувствия, настроения, повышение работоспособности.
- Избавление от комплексов, неуверенности и повышение самооценки.
Занятия водным фитнесом способствуют снижению веса. Их высокая эффективность основана на естественных и искусственно созданных свойствах воды.
Сопротивление – для его преодоления будут задействованы все группы мышц, и тратится большое количество калорий.
Массажные движения воды – стимулируют мышцы, кожу, приводят их в тонус, и ускоряя процессы метаболизма.
Температура воды ниже температуры тела – разница в 6 – 100С заставляет организм расходовать больше энергии (калорий) для того чтобы согреться и чувствовать себя комфортно.
Таким образом, человек худеет не только под влиянием физических упражнений, но и воды. При этом лишние килограммы уходят постепенно – без стресса для организма, что гарантирует стабильный длительный результат, без повторного набора массы тела.
Занимаясь аквааэробикой, можно похудеть от 2 до 20 кг и более. В данном случае все зависит только желания человека, его стараний и дисциплины. Для соблюдения последней, тренировки нельзя пропускать – они должны быть регулярными, не менее 3 – 4 раз в неделю
1 view
928
259
11 months ago 00:38:16 1
Аквааэробика (Аквафитнес) в глубоком бассейне с нудлами и в аквапоясах. Эффективная Тренировка!
1 year ago 00:11:08 1
Аквааэробика. Упражнения с нудлом. Noodle water exercises
1 year ago 00:27:28 1
АКВААЭРОБИКА от Светланы Павловой
1 year ago 00:06:45 1
Noodle water exercises shallow water/аквааэробика с нудлом на мелкой воде
1 year ago 00:41:07 5
Аквааэробика (Аквафитнес) в глубоком бассейне с нудлами и в аквапоясах. Комплексная тренировка!
1 year ago 00:43:22 1
Аквааэробика (Аквафитнес) в глубоком бассейне в аквапоясах и с нудлами - комплексная тренировка.
1 year ago 00:26:33 1
Аквааэробика (аквафитнес) в глубоком бассейне - комплексная тренировка #аквааэробика #аквафитнес
1 year ago 00:22:44 3
Полезный подкаст: плавание, акваэробика. Выпуск 1
1 year ago 00:02:46 1
Как похудеть: аквааэробика
2 years ago 00:36:21 1
Ricardo Maia "Latin Groove"
2 years ago 00:20:42 41
Аквааэробика (аквафитнес) в глубоком бассейне - комплекс упражнений #аквааэробика #аквафитнес
2 years ago 00:08:37 12
#НАЗДОРОВЬЕ: аквааэробика при болезнях суставов
3 years ago 00:33:10 10
Gaia Morizzo “AC DC BIIT“
3 years ago 00:21:04 2
КАСКАД ЭМОЦИЙ. MNAFF. Мелкая вода. Гантели. Анна Юряева
3 years ago 00:05:51 1
АКВААЭРОБИКА И АКВАФИТНЕС | Фитнес-студия Aква-mix
4 years ago 00:37:12 1
Аква май 2011, aquafitness
4 years ago 01:24:51 1
Аквафитнес во время беременности и после родов. Вебинар Екатерины Хапковой
5 years ago 00:33:42 3
группа по АкваАэробике. Яловая Екатерина. 16/02/2017 Спортивный комплекс Лицея №14 города Владимира
5 years ago 00:00:41 58
Индивидуальные занятия. Кинезитерапия.
5 years ago 00:01:00 45
Аквааэробика в Школе плавания
5 years ago 00:01:01 23
Дмитриев Даниил. Персональный тренер аква-фитнеса .
6 years ago 00:08:25 1
Аквааэробика для похудения
6 years ago 00:01:00 22
Воропаева Надежда. Мастер-тренер аква фитнеса клуба Велнес Парк.