разминка и растяжка перед тренировкой !!!

Разминка - это комплекс важных упражнений, которые выполняют в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. Всего 10 минут разминки и вы : - предотвратите травмы - повысите эффективность тренинга - улучшите кровообращение мышц - ускорите метаболические процессы - повысите эластичность связок и мышц. Тренируйтесь грамотно!!! Удачи :))