Сгибание бедра в положение лежа “подъем ног“ с отрывом поясницы

Данный вариант выполнения упражнения не рекомендован футболистам и спортсменам видов спорта, где перегружается группа сгибателей бедра (подвздошно-поясничная мышца). Данной группе спортсменов рекомендовано выполнять данное упражнение с прижатой поясницей.