Челлендж «Жим гантелей + подтягивания». Призовой фонд 90 тыс руб

Проект “Супертело“: ---------------------------------------------------------------------------------- Правила конкурса: (внимание: конкурс только для граждан РФ). Жим. - Суммарный вес двух гантелей равен весу вашего тела. Округляем всегда в большую сторону. Например, если ваш вес 78 кг, а гантелей по 39 кг в зале нет, то вы используете две гантели по 40 кг. - Начать каждый подход жимов с фиксации гантелей в нижней точке максимального растяжения (см.видео) - Каждый повтор - это подъем из нижней точки в верхнюю. Именно эта фаза движения считается одним повтором. - Наибольшее внимание по технике будет обращено на низкое опускание гантелей - обязательно опускать гантели ниже уровня груди (см.видео) - Закидывать гантели в стартовое положение ТОЛЬКО самостоятельно. Никакой сторонней помощи. Подтягивания: Выполняются только прямым хватом (хватом сверху), с полной амплитудой, без рывков. Ширина хвата - свободн