Открытие поясничной мышцы в Выпаде

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Положение выпада с задним коленом под бедром. Позвольте тазобедренному суставу развернуться. Поднимите руки вверх. Вдохните и вытяните позвоночник. Выдохните и согните верхнюю часть туловища в сторону. Дотянитесь руками. Верните корпус в вертикальное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Осознанность_и_медитация #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стояние #Растяжка #Все_тело