MELHORES EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS

🔹🔹🔹🔹🔹🔹INSCREVA-SE🔹🔹🔹🔹🔹🔹 MELHORES EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Com os exercícios de hoje, você irá perceber que é possível modelar o quadril e aumentar os glúteos (bumbum), sem precisar passar horas realizando atividades em academias, no conforto de sua própria casa. 0:00 | Elevação de quadril 0:37 | Elevação de quadril unilateral (perna direita) 1:13 | Elevação de quadril unilateral (perna esquerda) 1:50 | Super-homem com abertura de perna 2:25 | Elevação de quadril na parede 3:02 | Ponte com elevação de quadril 3:38 | Glúteos em 4 apoios com perna estendida (perna direita) 4:14 | Glúteos em 4 apoios com perna estendida (perna esquerda) 4:51 | Glúteos em 4 apoios coice (perna direita) 5:27 | Glúteos em 4 apoios coice (perna esquerda) 6:04 | Gl