Здоровая Гибкая спина | 11 упражнений для любого уровня | От боли в спине | Позвоночник Осанка

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Вы просили - я выкладываю! Пришло время поработать на гибкость спины. Нет-нет, мы не будем делать ничего сложного, не бойтесь. Затяжки, сильные прогибы, мостики с вытяжением, - все это не сюда. Здесь мы работаем только в меру своих возможностей и в безопасных амплитудах. Наша задача - поработать не только с «эстетикой», но и, самое главное, со ЗДОРОВЬЕМ спины. Мы проработаем каждый отдел позвоночника, ведь мобильность позвоночника - залог здоровья тела. Подходить к ней нужно с умом, понимая анатомию и ограничения. Такая работа очень полезна не только как растяжка, но и если вас мучают боль в пояснице, головная боль. Я буду рад вашим комментариям! Обязательно напишите внизу, как вам тренировка, и какие ещё практики вы хотите видеть на канале! Если вы ещё не видели мою реакцию на популярную тренировку Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING, Простые упражнения, обязательно посмотрите, там много теоретической части Начало 00:00 1 упражнение 00:34 2 упражнение 02:01 3 упражнение 03:29 4 упражнение 04:48 5 упражнение 06:15 6 упражнение 08:43 7 упражнение 11:05 8 упражнение 13:58 9 упражнение 16:42 10 упражнение 19:07 11 упражнение 19:55 Проверь себя 20:24 Бонус 21:22 Мой инстаграмм Подписывайтесь на канал =1 Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! #BodyTalks #ПётрМороз #Кинезиолог Гибкость Мобильность суставов Пилатес Позвоночник Пётр Мороз Спина гибкая спина здоровая спина как развить гибкость правильное питание растяжка в домашних условиях растяжка для начинающих растяжка для новичков растяжка дома растяжка на все тело растяжка после тренировки растяжка спины растяжка утром тренер тренировка дома упражнения для позвоночника упражнения на гибкость упражнения на растяжку Развить гибкость тела упражнения для спины.