5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной ЛФК для поясницы

Смотрите кликабельный тайм-код видео: 0:30 - Упражнения для поясницы: неподвижная спина как основная задача; 1:00 - Упражнения для поясницы: #1 (подключаем ноги); 3:20 - Упражнения для поясницы: #2 (включаем мышцы-стабилизаторы); 4:45 - Упражнения для поясницы: #3 (отвод ног в сторону на 45 градусов); 5:45 - Упражнения для поясницы: #4 (добавляем упражнение на растяжку); 7:05 - Упражнения для поясницы: #5 (“круги“ поясницей). Итак, данные 5 упражнений для поясницы просты и эффективны. Вы можете выполнять их как после работы, чтобы разгрузить тело, так и утром как разминку. Бодрости и здоровья вам! 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной ЛФК для поясницы Материал взят с канала Александра Бонина С разрешения автора – Лицензия Creative Commons