Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ / 12 минут ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ для ПОХУДЕНИЯ дома. СЖЕЧЬ 200 ккал
Привет, красотки и красавцы!✨ Эта тренировка на все тело для начинающих поможет вам сжечь часть лишних ккал и включить в работу все мышцы тела и проблемные зоны. Какие мышцы мы сегодня приведем в тонус: спину, ноги, ягодичные, руки, плечи, пресс и даже грудные мышцы. Подходит даже тем, кто давно не занимался спортом или не хватает времени - занятие длится всего 12 минут. Хотите сжечь 300-500 ккал? Повторите тренировку 3-5 раз🔥
⠀
Этот комплекс упражнений без прыжков в сочетании со сбалансированным питанием поможет вам избавиться от лишних кг, убрать живот и бока и вернуть тонкую талию 🙂👇
⠀
🔥ПОХУДЕЙТЕ НА 3-5 КГ уже за первый месяц без подсчета ккал. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить! Я сделал для вас и составил 13 вариантов меню для разных калорийностей от 1300 до 2500. Подбираю меню для каждого лично, исходя из ваших параметров (рост, вес, возраст и т.д). Блюда все вкусные, сытные, из привычных продукт
1 view
1
0
9 minutes ago 00:29:27 1
Партерная хореография
13 minutes ago 00:00:00 1
ТУРНИР ЧАКА. Тренировка перед Финалом. Вспышка против Нира. “Люди ИКС“ vs. “БАБУИНЫ НА МАШИНЕ“
15 minutes ago 00:05:30 1
Республиканская аттестация и учебно-тренировочные сборы по Киокусинкай 17-19 мая 2024 г. Казань
17 minutes ago 00:08:23 1
СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
18 minutes ago 00:28:03 1
Обсуждаем Present Perfect. Разбор#2. Понять, принять и полюбить :) Сделаем вместе упражнение.
18 minutes ago 00:26:18 1
КАК научиться играть на пианино за НЕДЕЛЮ🎹 | План на 7 занятий
24 minutes ago 00:36:00 1
НАЧНИ Смотреть на Мир с Позиции Высшего Я! Высшее Я и суть невидимых материй!
25 minutes ago 00:07:20 1
2 упражнения, которые нормализуют давление, преобразят вашу осанку и укрепят плечи
28 minutes ago 00:27:06 1
Ты ПРОЗРЕЕШЬ после этого видео. Важная методика массажа для улучшения зрения!
37 minutes ago 00:06:18 1
ЭЛЕКТРОЛИТЫ и ИЗОТОНИКИ НЕДООЦЕНЕНЫ. ПОЧЕМУ ВАЖНЫ? КОМУ НУЖНО?
38 minutes ago 00:00:55 1
1 МИНУТА утром и спина НЕ БОЛИТ! #упражнения #утренняязарядка #здоровье
39 minutes ago 00:07:17 1
ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ в клубе тхэквондо “LEGION“ / Город Хасавюрт / Республика Дагестан / Май 2024
42 minutes ago 00:17:59 2
Простое дыхательное упражнение для здоровья глаз
43 minutes ago 00:00:21 1
Dark Abyss Salvation - Разминка на барабанах #shorts, #youtubeshorts, #metal, #drums, #drumsolo
43 minutes ago 00:32:39 1
Борьба с преступлениями мигрантов. Как Русская община меняет будущее России. Акцент live
45 minutes ago 00:11:33 1
Утреннее духовное упражнение ~ Как жить в присутствии
46 minutes ago 00:20:37 1
3D тренировки УБИВАЮТ ПОЯСНИЦУ или НЕТ? Что такое 3Д упражнения и зачем они нужны?
49 minutes ago 00:06:23 1
Узнайте, как предотвратить деменцию с помощью упражнений. Почему происходит атрофия элементов мозга?
52 minutes ago 00:02:50 1
Делай так! - Разминка и физминутка для детей - Капитан Краб 🏃🦀🏀 Exercises for Kids
55 minutes ago 00:12:54 1
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
57 minutes ago 00:09:53 4
Влог/ Восстановление после травмы/ Тренировка дома
60 minutes ago 00:07:34 1
РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Natinfitness
1 hour ago 00:05:00 1
ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАЗМНОЖИТЬ КРЫЖОВНИК! Крупные саженцы за один сезон!
1 hour ago 00:20:04 1
Это омолодит сосуды человека всего за 1 минуту в день!