Интервальная тренировка для похудения: upper body / день 5 / Інтервальне тренування для схуднення

День 5 онлайн марафона “Похудеть за 30 дней“ и сегодня Катя проведет для вас интервальную тренировку для верхней части тела! Подготовьте две гантели по 2 кг. Если гантелей нет, то подойдут 1,5 литровые бутылки с водой. Постарайтесь сделать так, чтоб вес в каждой руке был не меньше 2-х кг. Интервальные тренировки -- это одни из самых эффективных тренировок для похудения! Формат нашей тренировки 1 к 2-м (1 интервал кардио к 2-м силовым интервалам). Продолжительность каждого интервала = 50 сек. Отдых между ин