Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
Как похудеть БЕЗ срывов и зажоров. Пошаговый алгоритм БЕСПЛАТНО 👉
Как избавиться от жира на животе? Сжигание жира на животе зависит от того, с каким жиром мы имеем дело. Подробно поговорим про висцеральный жир – жир, который накапливается вокруг органов. Как уменьшить жир на животе? Сжигание жира на животе включает в себя изменение рациона, тренировки, интервальное голодание и некоторые нутриенты.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - жир на животе;
0:08 - зачем нужен жир;
0:22 - висцеральный жир;
2:24 - хронический стресс;
4:10 - как избавиться от висцерального жира;
5:18 - лучшие тренировки;
6:18 - нутриенты.
Как избавиться от жира на животе? Зачем вообще нужен жир? Это механизм выживания. По сути, это хранилище топлива. Но есть предел вместимости этого хранилища, и при достижении определенного уровня включается резервная система. Жир начинает накапливаться вокруг органов. Жир такого типа называется висцеральным жиром. Когда такой жир хранится слишком долго и вы не используете эту энергию, висцеральный жир становится нездоровым, он повреждается. Тогда жир в это хранилище уже не помещается. И сахар, который превращается в жир, тоже не помещается.
Тогда начинает формироваться жир третьего типа, который просачивается внутрь органов. Образуется жир внутри печени, поджелудочной железы, внутри мышц. Когда у вас появился эктопический жир (это жир в печени), тогда дела уже довольно плохи. Но от него можно избавиться быстрее всего. Когда мы обращаем процесс вспять, эктопический жир уходит первым, затем висцеральный жир, затем подкожный жир.
Что разрушает этот механизм? Его разрушают некоторые типы калорий. Во-первых, его разрушает алкоголь, далее фруктоза во фруктозно-кукурузном сиропе. Хронический стресс может мобилизовать организм так, что будет превращать разные вещи в сахар. Если вы спите менее 5 часов, то уровень кортизола может вырасти, а вместе с ним и уровень висцерального жира. Стероиды, антибиотики, антидепрессанты и противотревожные препараты могут вызвать рост висцерального жира. Масла из семян вносят заметный вклад в повреждение митохондрий – машин, которые управляют метаболизмом. Модифицированный пищевой крахмал, мальтодекстрин убийственны для метаболизма.
Как все это исправить и избавиться от висцерального жира?
1. Исключить ультраобработанные продукты: сахар, крахмалы, масла из семян.
2. Высокоинтенсивные интервальные тренировки лучше всего подходят при жире на животе.
3. Ходьба (длительные пешие прогулки) отлично помогает избавиться от жира на животе.
4. Нутриенты, которые могут помочь: натуральный витамин В1, необогащенные пищевые дрожжи, витамин Д (принимайте витамин Д и бывайте чаще на солнце), магний.
5. Интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 августа 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирнаживоте #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
412
131
2 days ago 00:06:56 8
Как избавится от грибка на ногах ,дешёвый и эффективный способ для ленивых
1 week ago 00:19:59 0
Пожилым: 1 стакан каждое утро 10 дней — живот уйдёт, жир сгорит | Барбара О’Нил
2 weeks ago 01:09:36 0
Что делает нас БОЛЬНЫМИ? ИЗБАВЬСЯ от этого (ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОДСОЗНАНИЕМ)
2 weeks ago 00:09:52 0
Ячмень и халязион: избавиться навсегда!
3 weeks ago 00:27:22 1
“Достигать полной победы или избавления!“ Проповедь.
3 weeks ago 00:23:51 3
Только убрав эти 3 вещи, ты проживаешь ЛУЧШИЙ 2025 ГОД!
3 weeks ago 00:24:57 1
💡 ПРИЗНАКИ БЕДНОГО МЫШЛЕНИЯ. И как от них избавиться. Карл Юнг
4 weeks ago 00:28:27 0
Когда выходит грязная лимфа? – 6 лучших способов очистить лимфу
4 weeks ago 00:04:42 13
Очень оперативно. В марте 2025 года власть перестала публиковать отчеты по борьбе с короной
1 month ago 00:05:47 5
Как перестать капать капли в нос? Как избавиться от нафтизиновой зависимости?
1 month ago 00:16:39 0
Как изменить жизнь СИЛОЙ МЫСЛИ. Создай новую реальность
1 month ago 00:08:50 0
💪 Боль в пояснице: ПРИВЕДИ СЕБЯ В ПОРЯДОК ЗА 1 ДЕНЬ ❗️ 2 главные причины + лечение
1 month ago 00:14:28 0
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С НОГАМИ: разная длина ног, артроз, плоскостопие и другие заболевания
1 month ago 00:11:22 1
НОВЫЕ ЛУЧШИЕ НАСТРОЙКИ PUBG (2024)
1 month ago 00:47:20 0
Почему мы даём непрошеные советы окружающим? | Это нормально (2025)
1 month ago 00:06:46 2
Всего ОДНО средство за копейки избавит от 1000 заболеваний!
1 month ago 00:05:46 10
Одна чайная ложка в день - и вы забудете про хронический синусит🔥
2 months ago 00:07:07 0
Всего ОДНА точка сделает тебя МОЛОДОЙ и КРАСИВОЙ! Простые упражнения, которые изменят твою жизнь!
2 months ago 00:26:06 0
99% людей не знают о неприятном запахе, специфичном для пожилых — просто мойте это место правильно!
2 months ago 01:26:56 0
ТАЙНА МЕРТВОГО ЛЮБОВНИКА: ИСПОВЕДЬ СТЮАРДЕССЫ! Обратный рейс. Лучшие Фильмы Триллеры
2 months ago 00:09:02 2
ОБЕЗУМЕВШИЕ 😡 СВОДЯТ С УМА НАС🙈 РОДДОМ РЕШИЛ, ЧТО ОН ОПЕКА, ПСИХУШКА, СУД и ЗАГС в одном лице 🆘
2 months ago 00:12:16 1
Как похудеть быстро
2 months ago 00:05:04 0
Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?
2 months ago 00:09:32 1
Косметологи НЕ ХОТЯТ, чтобы вы знали! СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ птоза, как убрать обвисающее лицо?