[Practico: Meditation & Sleep] Медитация: Бесплатный курс. 🧘🏻😌✨ Урок 4 — 🔉 Звуки и мысли

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Practico: Meditation & Sleep» (@). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Скачивайте приложение в Апсторе: практика-медитации-на-русском/id1467786415 ⬇️ Подробно о медитации ⬇️ Мы уже много раз говорили, что мысли — как звуки. Бывают громкие и тихие, внезапные и плавные, приятные и назойливые. Если мыслям уделять слишком много внимания, они отвлекают и не дают сфокусироваться — как звуки ремонта из соседней квартиры или шумные соседи по офису. Мы не можем остановить звуки и не можем прервать поток мыслей. Всё, что мы можем сделать — обращать на них меньше внимания. Чтобы мысли плавно появлялись и пропадали, не отвлекая нас по пустякам. Чтобы удержать равновесие, нужно расслабиться. Поэтому расслабьтесь и просто наблюдайте за мыслями. Наш Инстаграмм: В приложении Практика вы найдете: 😟 Практики для снижения стресса 😴 Медитации для крепкого сна 🌀 Дыхательные упражнения 🎯 Практики настройки фокуса внимания 🧘 Продвинутые авторские курсы ⏱️ Быстрые карманные практики 🔮 Красивые медитативные визуализации