Practico: Meditation & Sleep Медитация: Бесплатный курс. Урок 3 Естественный фокус

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Practico: Meditation & Sleep» (@). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Скачивайте приложение в Апсторе: практика-медитации-на-русском/id1467786415 ⬇️ Подробно о медитации ⬇️ На прошлом занятии мы провели параллель между мыслями и звуками. И те и другие внезапно появляются и плавно исчезают в нашем сознании, если мы не придаём им большого значения. Непривычные звуки могут выбить нас из равновесия, особенно когда мы слишком усердно стараемся сосредоточиться. В такие моменты наше внимание предельно напряжено, и поэтому остро реагирует на любые раздражители. Напротив, в спокойном состоянии мы почти не замечаем окружения. Нам не нужно прилагать усилия, чтобы сосредоточиться. В этом состоянии «естественного фокуса» мы просто перестаём думать о посторонних вещах, и они нас больше не отвлекают. Во время медитации попробуйте поймать «естественный фокус». Не старайтесь слишком усердно. Не ругайте себя, если какие-то «громкие» мысли отвлекают вас от медитации. Просто наблюдайте, как они плавно растворяются в вашем сознании. Наш Инстаграмм: В приложении Практика вы найдете: 😟 Практики для снижения стресса 😴 Медитации для крепкого сна 🌀 Дыхательные упражнения 🎯 Практики настройки фокуса внимания 🧘 Продвинутые авторские курсы ⏱️ Быстрые карманные практики 🔮 Красивые медитативные визуализации Скачивайте приложение в Апсторе: практика-медитации-на-русском/id1467786415