Прекратите кето-диету и тренировки - и похудеете 😲
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как похудеть, как сбросить лишний вес? Можно найти разные советы и разные диеты для похудения. Как правильно худеть? Чтобы действительно похудеть с пользой для здоровья, нужно выполнить 2 условия: снизить количество потребляемых углеводов (кето диета) и подключить интервальное голодание. И если у вас не получается похудеть, значит вы не выполняете одно из этих условий.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - привлекательная реклама про сжигание жира;
1:45 - вся правда про похудение;
2:42 - почему кто-то худеет, а кто-то нет;
5:20 - снижение углеводов и интервальное голодание.
Наверняка вы видели рекламу, где говорится о том, что вам не нужны кето-диета, палео-диета, тренировки, голодание, чтобы сжечь жир и получить рельефное тело. Неужели можно действительно ничего не делать и похудеть? Может быть, снизить количество углеводов и этого будет достаточно?
В диете есть 2 момента, которые нужно понимать: во-первых, что вы едите. Если вы что-то понимаете в сжигании жира, то знаете, что это связано с инсулином. Вы снижаете инсулин, и ваше тело перестает копить жир и начинает его сжигать. Добиваетесь вы этого, снижая количество углеводов.
Но это работает не всегда, и есть еще один параметр: когда вы едите. Есть много людей, которые ели здоровую пищу, перешли на кето диету, снизили количество углеводов, но почему-то не худели. При этом они ели 3 раза в день с тремя перекусами.
Почему же кто-то худеет, а кто-то не может? Это связано с инсулинорезистентностью. Инсулинорезистентностью страдают 70% людей. Чем сильнее инсулинорезистентность, тем важнее не только снизить количество углеводов, но и сократить количество приемов пищи. Это называется интервальное голодание.
2 основные причины подъема инсулина:
- углеводы;
- частые приемы пищи.
При этом снижение частоты приема пищи гораздо важнее снижения углеводов.
Можно ли похудеть, питаясь при этом чем угодно? Да, можно, если вы принадлежите к небольшой категории людей без инсулинорезистентности. Тогда просто снизьте количество потребляемых углеводов. Но остальным 70% людей с инсулинорезистентностью придется голодать. Например, есть один раз в день.
Но самый идеальный вариант: сочетать снижение углеводов (кето диету) и интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 6 июня 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
95 views
90
24
2 months ago 01:32:49 1
НЕ ЕШЬ это! Как ПРИВЫЧНЫЕ продукты УБИВАЮТ нас? | Гастроэнтеролог Сергей Вялов.
2 months ago 00:09:56 1
ВСЕГО 2 недели не пользоваться телефоном перед сном. Что будет? 🧐
2 months ago 00:23:46 1
20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это
2 months ago 00:14:59 1
Вы больше никогда не станете есть сахар после просмотра этого...😲
2 months ago 00:22:55 1
Польза Грибов (Ergothioneine-Benefits) Улучшить Памяти l Остановить Старость l Как восполнить
3 months ago 00:09:43 1
Как остановить выпадение волос и вновь отрастить волосы?🤔
3 months ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
3 months ago 00:00:00 1
Как избавиться от бляшек в сосудах? Как избавиться от ГЭРБ? 🧐
4 months ago 00:07:49 2
Вот почему вы не можете похудеть!!! 👀
4 months ago 00:04:39 1
Лучшие травы от паразитов. Как избавиться от паразитов🍃
4 months ago 00:05:11 1
Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️
4 months ago 00:07:01 1
Едите продукты без сахара? На самом деле там ТОННЫ сахара! 😲
4 months ago 00:04:41 1
Темная стороны ашваганды. Побочные эффекты ашваганды 😲
4 months ago 00:10:43 1
Как остановить преддиабет и не допустить сахарный диабет?🧐
4 months ago 00:03:55 1
Как удлинить теломеры, жить дольше и остановить старение?🤷♀️
6 months ago 00:05:17 1
Лучший способ избавиться от зубного налета и зубного камня 🔥
7 months ago 00:05:35 1
Лучшие пробиотики для кишечника👍
8 months ago 00:04:06 1
Как остановить вечерний жор?🤷♀️
8 months ago 00:44:18 1
Запор и КЕТО диета. Микрофлора кишечника и Пробиотики. Синдром дырявого кишечника и глютен.
9 months ago 00:15:15 1
7 главных признаков цирроза печени 📢
9 months ago 00:05:58 1
Кето-тортик “БЛИННЫЙ“ без выпечки. Никакой муки! Такой вкусный что сложно остановиться! #кетоблины
9 months ago 01:00:20 5
Эти продукты продлевают жизнь! Какие витамины остановят старение?!
9 months ago 00:05:00 1
Топ-7 витаминов для волос. Витамины для роста волос и против выпадения волос.