Саламба Сарвангасана у стены,Нираламба Сарвангасана

Нираламба Сарвангасана завершает работу над восстановлением гибкости позвоночника (которую следует выполнять поступательно — от поясницы к грудному, а затем к шейному отделу). Вариант Сарвангасаны без опоры дает еще больший успокаивающий эффект, улучшает кровоснабжение шеи и мозга, давая отдых кровеносным сосудам рук и развивая чувство баланса. А так же тонизирует щитовидную железу улучшает мозговое кровоснабжение укрепляет и успокаивает центральную нервную систему, помогая бороться со стрес­сом и бессонниц