Взломали питание. Марина Берковская, врач-эндокринолог

Вместе с врачом-эндокринологом и диетологом Мариной Берковской обсудили типы питания, самые калорийные продукты и как часто можно их есть без вреда здоровью, от чего зависит обмен веществ в организме, что есть, чтобы похудеть, и почему диета - это не эффективный способ сбросить вес? Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:50 – Марина Берковская 01:18 – Почему питание важно для здоровья? 02:10 – Сколько раз в день нужно есть? 03:50 – Можно ли пропустить прием пищи? 04:56 – Что можно есть на перекус? 06:47 – Можно ли есть после 6? 07:37 – Как сдержать вечерний аппетит? 09:54 – Что можно пить утром? 10:38 – Сколько воды в лень нужно пить? 12:07 – Почему вредны сладкие напитки? 16:03 – Можно ли еду запивать водой? 17:13 – Как часто можно есть сладкое? 19:33 – Можно ли есть мучное? 22:09 – Можно ли есть фастфуд? 23:01 – Как сон влияет на питание? 24:24 – Как есть и не толстеть? 28:44 – Как питаться, чтобы похудеть? 31:28 – Важен ли спорт для похудения? Боль