“Ореховый“ самомассаж при пяточной шпоре | ЛФК упражнения

Выполняем данный самомассаж орехами ежедневно для профилактики и лечения пяточной шпоры. Этот массаж улучшает кровообращение, снимает напряжение и болевой синдром. Очень важно производить массаж давлением именно в области пятки. Разминается окостеневший отросток, укрепляются связки. Постепенно воздействуем на твёрдые участки нажимом до умеренной боли. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы! 📌ЛФК на Яндекс.Дзен 📌ЛФК в Телеграм 📌ЛФК во Вконтакте () 📌ЛФК на RuTube 👇почта Натальи lfkeveryday@👇