Ненасильственное общение (ННО). Как регулярно практиковать ННО

ненасильственное общение - С ПОМОЩЬЮ ДНЕВНИКА «ШКОЛЫ ОБЩЕНИЯ» ВЫ УЗНАЕТЕ КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ И СМОЖЕТЕ ОСТАВАТЬСЯ СПОКОЙНЫМИ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ ✅👨‍👩‍👧‍👧 С нами разговоры обретают смысл и влияние, а в семью приходит счастье и взаимопонимание! Подписывайтесь на канал! 👉 Всем привет! Это очередное видео от Школы общения «Пойми меня». С вами я – Евгения Неговорова, один из спикеров нашей школы. И сегодня я поделюсь с вами секретами, лайфхаками о том, как же практиковать регулярно. Я думаю, что, если вы давно с нами и смотрели уже не одно видео, вы много раз слышали, что для того, чтобы ваша жизнь менялась, для того, чтобы ненасильственное общение встраивалось в вашу жизнь, очень важно практиковать регулярно. Очень важно находить время, находить возможности, и регулярно практиковать, пробовать говорить по-другому, заполнять дневник, играть в карточки эмпатического покера или что-либо еще. Кстати говоря, ссылочка на дневник есть под этим видео, но, тем не менее, дневник сам по себе, если вы его скачаете, получите, работать не будет. Даже если вы распечатаете вот такую стопку листов, чтобы заполнять их каждый день, они не будут волшебным образом менять вашу жизнь, пока вы не начнете их заполнять регулярно. Что же делать, чтобы заполнять все-таки регулярно? Ведь самое сложное, что есть в жизни, особенно в жизни мамы, это найти две – три – четыре минуты лично на себя. Наша жизнь заполнена делами, очень много разных дел, и если появляется какая-то свободная минутка, то обычно нам есть, чем ее занять. И в череде вот этих вот срочных дел, выделить время на что-то несрочное, очень сложно. Почему так сложно, я не знаю, регулярно делать зарядку? Почему сложно регулярно лежать в ванной? Потому что результат этих дел не является быстрым, очевидным сразу, эти результаты обычно отложены во времени. И просто наша гормональная система не заточена на получение, уделение внимания подобным вещам, это нормально, и это можно изменять. К сожалению, дневник, заполнение дневника регулярно – практика ненасильственного общения, тоже не является тем инструментом, который поможет вам получить результат сразу и быстро, это требует некоторого времени и некоторых усилий. Эти усилия зависят полностью от вас, готовы вы их прикладывать или нет. И первое, для того, чтобы практиковать регулярно, это важно ответить самой себе на вопрос: «Зачем вы собираетесь это делать? Действительно ли вы хотите практиковать? Действительно ли вы хотите изменить свою жизнь?» И если да, то «На какой горизонт во времени вы готовы рассчитывать? Готовы ли вы подождать какого-то результата день – два, неделю, месяц, или может быть год?» Просто подумать об этом вопросе – уже очень сильно помогает осознать, что результат будет не сразу, и это нормально. Мы очень часто начинаем что-то делать, не думая о том, когда будет результат, и так как он сразу не наступает, то мы забрасываем. Если же подумать о том, через сколько нормально ждать результата, то в целом гораздо легче его ждать, просто потому, что есть ясность. Второе, что тоже помогает регулярно практиковать, это удобство. Если вы заполняете форму только на бумаге, которая лежит только в комнате, где далеко спит ваш ребенок, и шуметь там нельзя, а когда он рядом с вами, вы заполнить не можете. А еще рядом с этими листочками нет ни ручки, ни карандашика, и они лежат где-то глубоко – глубоко, а на компьютере или в телефоне вы принципиально заполнить это не можете, скорее всего, практики не получится. Но, если у вас лежит форма на кухне, в комнате, на комоде, в тумбочке рядом с кроватью, в коляске для прогулки, и может быть еще где-то. И даже там, как у нас специально сделаны листочки, которые можно поставить, как заставку на телефон, даже мысленное заполнение формы уже работает, хотя и не так эффективно, как письменное. Продолжение смотрите в видео. Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями! ✔ Оставляйте своё мнение в комментариях! Мы в социальных сетях ВК Сайт 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения