Разминка и расслабление шейного отдела
Снимите напряжение в мышцах шеи за 10 минут. Не двигайтесь через боль, оставайтесь в зоне комфортного движения. Пусть движения будут плавными, мягкими и без задержек дыхания. Если напряжение в шее остается после регулярного выполнения комплекса 1-2 раза в день, добавляйте упражнения на весь позвоночник.
_______________________________________________________________________________________
Здесь можно задать вопросы по упражнениям
ТЕЛЕГРАМ-ЧАТ:
10 years ago 00:03:03 59
10 years ago 00:06:02 114
12 years ago 00:27:15 16
10 years ago 00:41:20 64
11 years ago 00:28:12 269
10 years ago 00:07:37 268
11 years ago 00:30:11 461
6 years ago 00:22:12 333
2 years ago 00:37:36 62
10 years ago 00:08:24 294
12 years ago 00:02:15 44
9 years ago 00:09:51 179
8 years ago 00:05:45 57
9 years ago 00:09:29 36
11 years ago 00:45:52 316
6 years ago 00:04:47 76
13 years ago 00:03:00 684
9 years ago 00:15:35 121
12 years ago 00:07:19 464
13 years ago 00:02:46 16
7 years ago 00:02:40 58
11 years ago 00:15:03 50
6 years ago 00:09:14 46
8 years ago 00:06:49 3
