Упругая Попа и подтянутые Ножки легко

Каждая девушка хочет иметь стройные ножки и подтянутую попку. И для этого совсем не нужно ходить в тренажерные залы или изнурять себя строгими диетами. Для этого достаточно регулярно выполнять несколько простых упражнений. И сегодня мы с вами будем делать лёгенькую тренировачку, для того, что бы подтянуть наши ножки и сделать нашу попу упругой и красивой. Начнём! 0:26 Приседания 30 секунд 1:07 Боковые выпады 5х2 раз 1:52 Подъём ноги лёжа на боку 30х2 секунд 2:41 Усложнённый мах ноги лёжа на боку 30х2 се