Растяжка грушевидных мышц/ягодиц, с вращением туловища, ноги фигура 4, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поместите лодыжку одной ноги чуть выше колена другой ноги. Сохраняя это положение, поверните ноги в сторону приподнятой ноги. Вы должны почувствовать растяжение в ягодицах и пояснице. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине