Хатха-йога. Практика с акцентом на тазобедренные суставы.

Мы начнём готовить тело к занятию лёжа, сделаем несколько упражнений для ТБС и подготовимся к асанам стоя. Все упражнения выполняем плавно, медл...Мы начнём готовить тело к занятию лёжа, сделаем несколько упражнений для ТБС и подготовимся к асанам стоя. Все упражнения выполняем плавно, медленно, избегаем чрезмерного напряжения мышц. Выполняйте комплекс 2-3 раза в неделю, делитесь вашими ощущениями после практики! Подвижные тазобедренные суставы – это и здоровье позвоночника. Когда снижается подвижность ТБС, компенсаторно увеличивается мобильность поясничного отдела позвоночника, как следствие – боли в нижней части спины.