От руминации к радости. Как остановить поток негативных мыслей? / Продуктивность без воды №3

Хотите избавиться от руминации, этого умственного болота, которое утягивает вас вниз с бесконечным прокручиванием негативных мыслей? Это видео поможет вам в преодолении руминации и управлении вашими мыслями для более счастливой и продуктивной жизни. Мы начнем с понимания того, что такое руминация и как она может вызвать депрессию и другие негативные последствия. Затем мы представим вам практики осознанности, которые помогут вам ценить каждый момент и жить “здесь и сейчас“, освобождаясь от негативных мыслей. Мы рассмотрим дополнительные стратегии, такие как ведение дневника и использование отвлечений, чтобы снизить вашу склонность к руминации и помочь контролировать свои мысли. Не позволяйте навязчивым мыслям управлять вашей жизнью. Смотрите ролик, чтобы узнать, как внимание на настоящем поможет вам жить “здесь и сейчас“, и как вы можете испытывать радость и счастье от проживания каждого момента. Мы ждем ваших комментариев и вопросов! #руминация #здесь_и_сейчас #Продсовет 👉 Подписывайтесь на нас, чтобы узнать больше о том, как улучшить свою продуктивность и эффективно использовать личные ресурсы: Телеграм - ВКонтакте - Дзен - Ссылка на ролик – Про технику Фейнмана –