Woodchop Усиление вращения/сгибания туловища, с весом
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Возьмите гирю в обе руки и встаньте прямо.
Поднимите вес высоко в одну сторону, затем опустите его поперек тела, к противоположному бедру.
Представьте, что вы рубите дрова топором.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время этого движения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Мышцы_кора_и_таза #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Поясничный_отдел #Подготовка_к_движению_разминка #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Отягощения #свободный
1 view
86
23
8 months ago 00:00:19 1
“Woodchop“ Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое); 04
8 months ago 00:00:44 1
“Woodchop“ Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое); 03
8 months ago 00:01:21 11
“Woodchop“ Усиление поворота/сгибания туловища, с тросом (высокое), полустоя на коленях
8 months ago 00:00:40 3
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с лентой (высокой); 02
8 months ago 00:00:18 1
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с большим шаром
8 months ago 00:00:18 1
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с весом
8 months ago 00:00:24 1
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с лентой (высокой); 01