Woodchop Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое) 03
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой.
Встаньте боком к тросовой машине, потянитесь вверх и возьмитесь за ручку обеими руками, прокручивая через талию.
Примите нагрузку от веса и держите руки прямо перед собой под углом 90 градусов.
Сохраняйте хорошую осанку и поворачивайте тело в сторону от тренажера, сохраняя угол 90 градусов руками и двигаясь по диагонали вниз поперек тела на ту же высоту, что и бедра.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Корпус_и_таз #Независимый #Средний #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Вращение #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный #Грудной
1 view
38
11
8 months ago 00:00:19 1
“Woodchop“ Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое); 04
8 months ago 00:00:44 1
“Woodchop“ Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое); 03
8 months ago 00:01:21 11
“Woodchop“ Усиление поворота/сгибания туловища, с тросом (высокое), полустоя на коленях
8 months ago 00:00:40 3
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с лентой (высокой); 02
8 months ago 00:00:18 1
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с большим шаром
8 months ago 00:00:18 1
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с весом
8 months ago 00:00:24 1
“Woodchop“ Усиление вращения/сгибания туловища, с лентой (высокой); 01