Интенсивная боксерская зарядка – эти 10 минут сделают тебя лучше!

Привет друзья! Зарядки бывают разные, но такая интенсивная боксерская зарядка, займет у вас всего 10 минут, но они здорово вас зарядят на весь день. Как обычно для тех, кто хочет развиваться, становится лучше, получить больше знаний и умений - программа тренировок по боксу для вас. Перед данной зарядкой необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнить разминку. Основная часть зарядки: 10 раундов по 1 минуте, 40 сек отдых между раундами. В каждом раунде меняются здания: 1 раунд: одиночные удары после удара любое защитное действие руками, ногами, корпусом. 2 раунд: одиночные удары повторный одиночный удар 3 раунд: серии из 2х ударов 4 раунд: серия из 2х ударов повторная атака из 2х ударов 5 раунд: трехударные серии 6 раунд: трехударные серии повторные серии из трех ударов 7 раунд: серии из четырех ударов руками 8 раунд: серии из четырех ударов и повторной атакой из четырех ударов 9 раунд: серия из пяти ударов 10 раунд: бьются удары по количеству у