Практика «стряхивание»

✨ Все мы иногда бываем «заложниками» вежливости. И не позволяем себе высказаться, когда очень хочется. Тем самым оставляя эмоциональные заряды в себе.. ✨ Простая практика как самостоятельно «стряхнуть» с себя чужие мысли, суждения, заряды. Чьи голоса в вашей голове звучат периодически? Эти фразы и эмоции тоже можно «стряхнуть». ✨ Взять себя в руки для начала ..но нет. Просто собрать руки в замок перед грудью и натянуть, чтобы было сопротивление/усилие. «Прости меня и я тебя прощаю», - мысленно или вслух проговорить фразу и выпустить из себя интенсивно с дыханием с правого на левое плечо. ✨ Сколько требуется? До состояния облегчения, расслабления в теле, свободного дыхания. Либо до состояния пока мысленный образ человека/ситуации не растворится. ✨Прекрасно будет добавить соль и просто помыть руки с солью. ✨ И не сказала в эфире, но допишу текстом - выражение Хоопонопоно тоже всегда кстати здесь. «Прости меня, мне очень жаль, люблю тебя, благодарю тебя». ✨ Будьте здоровы и прекрасны!