تمارين الجسم بالكامل بالدمبل فقط للرجال والنساء

تمارين الجسم بالكامل بالدمبل فقط إذا كنت تعبت من الذهاب الى الجيم (الصالات الرياضية) وتريد ان تقوى جسمك - فهنا الحل! إذا كنت تعاني من ضيق اليد ولا يتوفر معك اشتراك الجيم (الصالات الرياضية) وتريد ان تقوى جسمك - فهنا الحل! إذا كان لديك عدد 1 دمبل أو 2 دمبل متعدد الأوزان في منزلك وتريد ان تقوى جسمك - فهنا الحل! نقدم اليكم في هذا الفيديو الحل السريع والأمثل لتقوية وبناء جسمك بشكل سريع وسليم وهو تمارين الجسم بالكامل بواسطة الدمبل متعدد الاوزان: 00:00 المقدمة 00:06 تمارين الصدر والظهر والترابيز (Chest-Back-Trapezes) 01:53 تمارين الباى والتراى والكتاف والسواعد (Biceps-Triceps-Shoulders- Wrist) 04:41 تمارين الأرجل والسمانة (Legs- Calf) 06:00الخاتمة ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تضخيم الصدروالظهرمعا تقنية السوبرسيت تضخيم الذراع بالكامل (تقنية السوبرسيت) اتبعنا لتشاهد 3دقائق تضخيم الارجل والافخاذ وتستهدف كل الزوايا – سوبرست تضخيم الأكتاف أهم أسرار تضخيم وتقوية عضلة الكتف تقنية السوبرسيت تضخيم عضلات الصدر بـ 6 تمارين فقط الطريقة الهرمية تمارين تضخيم عضلات الظهر بـ 5 تمارين فقط - الطريقة الهرمية ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #gymft #قناةgymft