تمارين علي تصد باليد العكسية وعلي التصويب

تمارين علي تصد باليد العكسية وعلي التصويب تمارين لصد باليد العكسية الصد باليد العكسية هو مهارة مهمة لحراس المرمى، حيث تمكنهم من صد الكرات التي تُسدد من الزوايا الضيقة. وفيما يلي بعض التمارين التي تساعد على تطوير هذه المهارة: يجب أن يحاول الحارس صد الكرة باليد العكسية. يجب أن يحاول الحارس صد الكرة باليد العكسية. استخدام جهاز تدريبي مصمم خصيصًا لتدريب صد الكرة باليد العكسية. تمارين لتصويب لحراس مرمي التصويب هو مهارة أخرى مهمة لحراس المرمى، حيث تمكنهم من صد الكرات التي تُسدد بقوة. وفيما يلي بعض التمارين التي تساعد على تطوير هذه المهارة: يجب أن يحاول الحارس صد الكرة. يجب أن يحاول الحارس صد الكرة. استخدام جهاز تدريبي مصمم خصيصًا لتدريب صد الكرة بقوة. نصائح عامة يجب على حراس المرمى التركيز على تقنية التصدي الصحيحة، سواء باليد العكسية أو باليد العادية. يجب على حراس المرمى التدرب على صد الكرات من جميع الزوايا والاتجاهات. يجب على حراس المرمى التدرب على صد الكرات بالقوة والسرعة. تمارين محددة لصد باليد العكسية: “الصد باليد العكسية مع حركة الجسم“: يقف الحارس أمام الحائط أو زميل في الفريق، ثم يتحرك إلى الجانب لصد الكرة باليد العكسية. “الصد باليد العكسية مع قفزة“: يقف الحارس أمام الحائط أو زميل في الفريق، ثم يقفز لصد الكرة باليد العكسية. “الصد باليد العكسية مع تصويب من زميل آخر“: يقف الحارس أمام زميلين في الفريق، أحدهما يصوب الكرة من الزاوية، والآخر يصوب الكرة من الزاوية المعاكسة. يجب على الحارس محاولة صد كلتا الكرتين باليد العكسية. لتصويب: “التصويب من مسافة قريبة“: يق