أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء
أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء
أسرار الأكتاف القوية: تمارين مجربة للنمو العضلي المذهل واكتشف أفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء من خلال ’تمارين الأكتاف المدهشة لزيادة عرض الأكتاف واكتشف سر تمارين الأكتاف: تعرف على أفضل الحركات للنتائج السريعة في ’أفضل تمارين الأكتاف للحصول على بنية عضلية مثالية.
تمارين الأكتاف التي لا يجب أن تفوتها! ابدأ رحلتك نحو بناء أكتاف قوية ومتناسقة من خلال هذه الحركات مع التعرف على كيفية تقوية الأكتاف بأسهل وأفضل الطرق من خلال دليل ’كيفية تقوية الأكتاف بأسهل وأفضل الطرق دليل التمارين وسارع الى اكتشف أسرار الأكتاف القوية وابدأ في تحسين شكل وقوة الأكتاف بشكل كبير في ’أسرار الأكتاف القوية: تمارين مجربة للنمو العضلي المذهل.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
00:00 المقدمة
06:00 Barbell Shoulder Press
00:30 Dumbbell Lateral Raise
00:56 Cable Rope Face Pulls
01:30 Split-Squat Seated Shoulder Press Machine
01:07 EZ Bar Upright Row
04:02 Reverse Fly Machine
03:08 الخاتمة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#gymft
#قناة_gymft
1 view
1122
282
9 months ago 00:03:14 1
أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء
2 years ago 00:03:40 1
تعلم اللغة الإنجليزية - محادثات لتعليم الل
2 years ago 00:03:54 1
تمارين الارجل بالبار المستقيم / تى بار
2 years ago 00:03:33 1
تمارين الاكتاف بالبار المستقيم إي زد بار تى بار
2 years ago 00:03:37 2
تمارين التراي سيبس بالبار أو إي زد بار
2 years ago 00:04:07 1
تمارين الباي سيبس بالبار أو إي زد بار
2 years ago 00:03:27 1
تمارين الظهر بالبار و تى بار
2 years ago 00:03:39 1
تمارين الصدر بالبار
2 years ago 00:05:21 1
Dumbbell chest workout تمارين الصدر بالدمبل فى المنزل و الجيم للرجال والنساء
2 years ago 00:18:28 10
TCL C845 2023 | مراجعة و اطلاع على الشاشة و اهم الميزات والمواصفات و تجربة 240Hz
2 years ago 00:10:28 1
كيف اغتنم العشر من ذى الحجة/المفاتيح الخمس للفوز بموسم العشر/فضل صيام العشر من ذي الحجه/فضل العشر
2 years ago 00:06:23 1
Mohamed Benchenet (نتمنالك تنغبني) 2022
2 years ago 00:07:12 1
Cheb Nounou Lboss (مزال الايام دور)
2 years ago 00:03:41 1
cheb hassni سليمان الوردي (راني خليتهالك أمانة)
2 years ago 00:05:32 1
chab mami
2 years ago 00:10:36 1
أهم وأفضل سبعة أعمال
4 years ago 00:13:38 1
ما هي عملة هولو Holo وكيفية شرائها + مستقبل عملة HOT
4 years ago 00:15:06 1
أفضل العملات الرقمية للإستثمار - أفضل وقت ل
5 years ago 00:12:30 1
شرح محفظة Trust Wallet - العملة الرقمية TWT - كيفية إستخدام
5 years ago 00:08:26 1
العملة الرقمية Stellar Lumens XLM - من أفضل العملات الرقمية
5 years ago 00:11:04 1
أفضل العملات الرقمية للإستثمار والتخزين 2020 -
5 years ago 00:04:22 1
عرض لمزارع ماعزالبورالمصرى Boer Goats
5 years ago 00:05:56 1
أقوى 8 تمارين لتكوير و تضخيم الكتف (جدول تدريبي) Shoulder exercices (أكتاف 3D)