Жим гантелей по 46 кг сидя в атлетизме. Техника закидывания

Ребята, мне скоро 60 лет и в своих тренировках я использую старые классические схемы атлетизма, поэтому несмотря на возраст я все еще могу работать с большими весами, например прожать сидя гантели по 46 кг. И жать их не “от ушей“, как модно сейчас, а по классике. В чем разница? Жим от ушей облегчает выполнение упражнения раза в три. Впрочем это относится ко многим современным техникам. Их беда в том, что полезная, а именно целевая нагрузка на конкретные группы мышц снижается, а вот риск получения травмы возрастает в разы. Да, я могу самостоятельно взять тяжелые гантели для жима, используя технику закидывания и не прибегая к помощи 2-3 друзей, которые будут их подавать и помогать прожать. Думаю вы не раз наблюдали подобную картину в зале. Обратите внимание на угол наклона спинки скамьи, если хотите сохранить позвоночник здоровым. О технике закидывания гантелей есть видео на канале: Мои рекомендации рабочие и я сам в мои почти 60 лет являюсь этому подтверждением.