Хруст приподнятых ног с мячом для стабилизации

Лягте на спину, согнув ноги в коленях и опираясь ступнями на мяч для стабилизации. Заведите руки за голову. Прижмите поясницу к полу. Напрягите мышцы живота и тазового дна. Аккуратно поднимите голову и плечи от пола. Медленно опуститесь обратно вниз. Старайтесь удерживать мяч неподвижно во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Мат #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине