Активный попеременный подъем рук и ног в положении лежа над мячом - вариант 2

Поместите мяч под живот и примите сбалансированное положение. Поднимите противоположную руку и противоположную ногу одновременно, сохраняя равновесие. Не поднимайте ногу ногой в воздух. Используйте медленные и контролируемые движения. Повторите с противоположной стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясница #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела