Комплекс по фитнес направлению CrossFit
1. Приседания с широкой постановкой ног («плие» или сумо), касаясь пола руками - 60 повторений.
2. Отжимания с колен, касаясь пола – 40 повторений
3. Прыжки со скакалкой – 200
4. Становая тяга, штанга (10 кг) – 20 подъёмов
5. Берпи (прыжок в комбинации, без отжиманий) – 20 повторений
6. “Активная планка“ переход с локтей на ладони и обратно – 20 циклов
7. Челночный бег 4х5м
Необходимо выполнить все упражнения правильно и быстро.
Если выполнение не соответствует техники, то, по решению судьи, не засчитывается.
1,379 view
493
102
4 years ago 00:03:32 172
Комплекс упражнений при плоскостопии
5 years ago 00:05:45 40
Комплекс упражнений
10 years ago 00:05:19 277
Комплекс упражнений пилатеса
9 years ago 00:03:07 25.6K
Комплекс упражнений “Владимир ПУТИН“
6 years ago 00:08:50 248
Комплекс упражнений для беременных
5 years ago 00:02:27 34
Комплекс общеразвивающих упражнений
5 years ago 00:04:24 55
ОФП, простой комплекс упражнений
10 years ago 00:16:20 101
Комплекс упражнений на растяжку
5 years ago 00:11:13 14
Комплекс упражнений на пресс
4 years ago 00:02:14 32
Челлендж: Комплекс упражнений «Здоровая спина»
2 years ago 00:09:55 17
комплекс упражнений
5 years ago 00:11:54 13
Комплекс упражнений для спины
5 years ago 00:05:03 14
Комплекс упражнений утренней зарядки
10 years ago 00:03:19 94
Марина Корпан. Бодифлекс-комплекс упражнений
5 years ago 00:05:33 14
«Комплекс упражнений по вокалу».
5 years ago 00:03:32 15
Комплекс Упражнений
5 years ago 00:10:26 35
Комплекс общеразвивающих упражнений в парах + комплекс упражнений со шведской стенкой
5 years ago 00:05:26 11
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ #ЗАРЯДКА #DANCEFIT
10 years ago 00:15:09 13.2K
Комплекс упражнений для ягодиц
4 years ago 00:11:33 75
Комплекс общеразвивающих упражнений_1
10 years ago 00:03:48 171
Комплекс упражнений на растяжку. Комплекс упражнений на растяжку от Галины