Упражнения Кегеля для Мужчин (упражнения для Мышц Таза)

Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, помогают нам удерживать мочу, газы и стул, а также помогают достичь оргазма и эрекции. Упражнения Кегеля для мужчин: пошаговое руководство для укрепления мышц тазового дна. Упражнения Кегеля для пожилых людей, Регулярные упражнения Кегеля, Как выполнять упражнения Кегеля, Правильные тренировки Кегеля, Низкий уровень тестостерона может привести к низкому либидо. Узнайте, как упражнения могут помочь вам вернуть себе бодрость 0:00 Подъем ног в сторону 0:41 Круги бедрами 1:21 Казак приседает 2:01 Отведение бедра через мостик 3:22 Поза моста 4:02 Поворот в сторону лежа 4:42 Растяжка приводящей мышцы 5:22 Кошачья растяжка 6:03 Кобра 6:43 Бабочка 7:24 Растяжка сгибателей колена 8:04 Мост из обратных досок 8:43 Растяжка назад #кегельс #кегель #тестостерон упражнения Кегеля, мышцы тазового дна, либидо, йога, растяжка, повышение либидо, упражнения для тазового дна, повышение либидо, как повысить тестостерон, растяжки, тестостерон и либидо, повышение уровня тестостерона, упражнения для повышения тестостерона, как выполнять упражнения Кегеля, упражнения Кегеля и тазового дна, преимущества упражнений Кегеля, упражнения Кегеля для мужчин, положение упражнения Кегеля, как выполнять упражнение Кегеля, упражнения Кегеля для мочевого пузыря, упражнения Кегеля для женщин, ягодицы, бедра, пожилые люди