Приседание Укрепление нижней части тела, подъем ViPR (вертикальный)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, держа ViPR перед собой в вертикальном положении. Опуститесь в присед и возьмитесь за ViPR за верхний конец, а затем с силой выйдите из приседа, толкнув ViPR вверх, отпустив его так, чтобы он двигался вверх вместе с вашей инерцией. В верхней части движения возьмитесь за ViPR в средней части и вернитесь в приседание. Повторите движение, снова отпуская ViPR и ловя его внизу, когда вы полностью выпрямитесь. Продолжайте приседать и отпускать, меняя положение рук и возвращаясь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная