Упражнение скалолаз, которое тренирует мышцы ног - сгибатели и разгибатели бедра (переднюю и заднюю часть бедра), вовлекает в работу мышцы брюшного пресса и спины.
Важный момент, если у вас имеются проблемы с поясничным отделом спины, то лучше начать выполнять данное упражнение с упрощенного варианты, ссылка на ролик ниже:
Скалолаз одноногий:
Не торопитесь, выпрыгивайте мягко, жестко контролируя свой поясничный отдел спины.
Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!
Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях
- Видео фитнес блог Алексея Динулова
- Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.
Ставьте лайк, если видео понравилось.
Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!
1 view
740
216
9 hours ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
1 day ago 00:19:17 1
Укрепляем мышцы ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка для новичков и недавно родивших женщин
4 days ago 00:00:32 1
Упражнения от недержания мочи 💦
4 days ago 00:12:05 1
Как правильно выполняется строгий подъём штанги на бицепс. И что это за дисциплина
6 days ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
1 week ago 00:41:33 1
Голубочкин Илья пожал больше Водянова. Тренируем грудь.