Хатха Йога | йога средний уровень | 30 минут практика йоги

Хатха Йога | йога средний уровень | 30 минут практика йоги Данная практика Хатха Йоги рассчитана на занимающихся среднего уровня, для тех кто уже знает основные отстройки базовых асан и техник. Ее можно выполнять как утром и вечером до Данный короткий, но эффективный комплекс не включает в себя разминку и шавасану, при необходимости вы можете выполнить их отдельно, до и после🙏🏼 Задача комплекса проработка всего тела. Присутствует силовая динамика, низкие балансы, варианты на вытяжение и расслабление. Во время всей практики применяется техника уджайи пранаямы Для занятия потребуется коврик для йоги. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем капалабхати, перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Продуктивной практики 🙏🏼 Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание групповых Онлайн практик: Среда 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий/средний Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –