Почему сахар делает вас тревожными и забывчивыми

Свобода от сахара в БЕСПЛАТНОМ ТГ-канале 👉 Подписаться на еженедельную рассылку ➡️ Поговорим про сахар и про влияние сахара на организм. В чем вред сахара? Как потребление сахара сказывается на нашем здоровье? Каково влияние сахара на мозг? Вы знали, что сахар действует на определенные части мозга как кокаин или героин? У вас еще возникает вопрос, зачем отказываться от сахара? _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 👉 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉 Пройти ТЕСТ на СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ 👉 Кто такой Доктор Берг 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Индийская кухня. Масляная курица. Кето-рецепты от Эрика Берга и Карен 0:00 - сахар разрушает мозг; 0:22 - влияние сахара на мозг; 0:46 - к чему приводит избыток глюкозы; 2:17 - самое важное, что можно сделать; 4:21 - замена сахара здоровой альтернативой; 6:02 - сахар vs фрукты; 7:28 - фруктоза. Сахар разрушает мозг. Действие сахара на определенные части мозга очень похоже на действие кокаина или героина. Сахар может изменять гормоны, тем самым вызывать тревожность у человека. Задолго до этого возникает легкая форма деменции. Вы начинаете терять память, теряете ясность мышления. Вам говорят, что мозгу для выживания нужен сахар. Действительно, мозг может работать на глюкозе, но при избытке глюкозы развивается то, что препятствует усвоению глюкозы. В любой момент времени в нашей крови должна быть одна ч. л. глюкозы, но люди едят намного больше одной чайной ложки сахара. Куда он уходит? Инсулин запасает сахар в виде гликогена, а его избыток в виде жира. Большая часть избыточного холестерина образуется из углеводов (из сахара). При избытке сахара в рационе повышается уровень инсулина. Ему приходится много работать. Со временем в мозге и других тканях развивается инсулинорезистентность. Теперь инсулин не работает и не убирает сахар из крови. Уровень глюкозы в крови повышается – это диабет. Из-за инсулинорезистентности глюкоза уже не всасывается и не питает клетки мозга. Клетки мозга не получают энергию. Дело даже не в сахаре, а в скрытом сахаре. Речь про крахмал, который хуже сахара. Самое важное, что вы можете сделать в плане рациона, – это снизить потребление углеводов. Сахар, крахмал вызывают сильное привыкание. Едой, в которой мало белка, очень трудно насытиться. Когда вы урезаете углеводы, вы перестаете кормить клетки мозга глюкозой. Вы заставляете организм использовать кетоны из собственного жира. Кетоны питают мозг. Ваше настроение повышается, вы лучше концентрируете внимание, лучше обучаетесь новому, запоминаете. Утомление мозга исчезает. Дело не только в урезании углеводов, но и в том, чем мы их заменяем. Заменять их нужно мясом травяного откорма, яйцами, рыбой. Возникает еще один вопрос: если сахар так вреден, то почему фрукты полезны? На самом деле, мы потребляем фрукты с повышенным содержанием сахара. Фрукты должны быть сезонными. Фрукты не равно фруктовые соки. Фруктовые соки - это голый сахар, по сути. Во фруктах есть макро- и микроэлементы, питательные вещества и клетчатка. Но, фрукты содержат много фруктозы, которая идет в печень. Ее избыток может привести к инсулинорезистентности. Лучше всего, ограничиться ягодами и не есть фрукты. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 23 апреля 2025 года Опубликован 7 августа 2019 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #сахар #отказотсахара #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета