Pilates with a fitball for balance and spinal traction💋
Мышечный корсет человеческого организма, это две группы мышц. Первая – динамическая отвечает за простые движения, поднятие рук, ног, мимику и другие движения, совершаемые ежесекундно. Эти мышцы практически лишены капиллярной составляющей, и из-за накопления в них молочной кислоты они быстро устают.
Другая группа – тонические, глубинные мышцы, находятся возле позвоночника, и их называют постуральными. Они помогают сохранять вертикальное положение тела, держать осанку, и не подчиняются сознанию. За их работу отвечают определенные отделы головного мозга. Постуральные мышцы очень малы, но обладают большей силой, чем динамические. Благодаря своему строению, они могут удерживать напряжение продолжительное время.
Человек не может контролировать работу постуральных мышц. Для их восстановления требуется специальная система тренировок. Комплекс упражнений, получивший название постуральной гимнастики называется- пилатес с оборудованием.
11 views
342
133
8 hours ago 00:23:26 1
Yoga For PCOS, Hormonal Imbalances & Irregular Periods | Part -1 || Effective Asanas for Cure
20 hours ago 00:31:25 1
30 MIN LIVE PILATES WORKOUT (Full Body Super Sculpt)
20 hours ago 00:35:43 1
30 Min Full Body Pilates HIIT Workout - Burn Fat + Tone Muscles (No Equipment, No Repeats)
20 hours ago 00:31:30 1
30 MIN LIVE PILATES WORKOUT - Full Body Sculpt with Weights
20 hours ago 00:32:02 1
30 Min Cozy Girl Pilates | Gentle Full Body Workout | No Equipment
20 hours ago 00:21:56 1
20 MIN PILATES WORKOUT AT HOME FOR WEIGHT LOSS | No Equipment (No Talking)
20 hours ago 00:35:21 1
Improve Your Strength & Balance! Pilates Workout for Beginners & Seniors // Osteoporosis Safe
20 hours ago 00:37:13 1
35 MIN ABS & BOOTY WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
23 hours ago 00:30:48 1
Total Body Pilates Workout // No Repeats HIIT Fusion
23 hours ago 01:42:00 1
LA PASIÓN SEGÚN SAN MARCOS | OSVALDO GOLIJOV | Stuttgart 2000 (Subtítulos: alemán, inglés y español)
1 day ago 00:38:42 1
35 MIN FULL BODY WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
2 days ago 00:03:47 1
Bikini Yoga And Hip Opening Stretching
2 days ago 00:15:32 1
15 MIN MODEL LEGS WORKOUT (NO BULK) | Only Floor Exercises For Toned Slim Legs | Eylem Abaci
2 days ago 00:15:32 1
15 MIN MODEL LEGS PILATES WORKOUT | Pilates For Toned & Lean Legs | Eylem Abaci
2 days ago 00:10:31 1
10 MIN MODEL LEGS WORKOUT | Pilates For Toned & Lean Legs | Eylem Abaci
2 days ago 00:09:26 1
10 MIN FLAT BELLY PILATES AT HOME / TINY WAIST(NO WIDER) & CORE / BEGINNER FRIENDLY _Shirlyn Workout
2 days ago 00:40:30 1
Day 35: Power Pilates (Full Body Pilates Workout with Weights) / HR12WEEK 4.0
3 days ago 00:23:59 1
20 MIN FULL BODY PILATES BURN Workout - No Equipment - Low Impact Home Workout
4 days ago 00:46:12 1
Jesus Christ Superstar- ACT 1- Swedish Arena Tour with Ola Salo, Peter Johansson Gunilla Backman