Отведение плеча в стойке выжимание мяча в ту же сторону

Спорт // #Спорт Начните с того, что встаньте, сложив руки по бокам. Сожмите в одной руке небольшой шарик или пару носков. Согните локоть в той же стороне, так, чтобы рука была направлена к потолку. Локоть должен быть направлен в сторону, немного впереди тела. Ведя рукой, поднимите руку вверх как можно выше, как вам удобно. Вернитесь в исходное положение и расслабьте руку, сжимающую мяч. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Scaption #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль