Самое эффективное устройство для тренировки плеч в силовой раме Module Fitness
В этом видео вы узнаете про самый эффективный инструмент для прокачки дельтовидных мышц, основанный на научных данных.
Используемые материалы:
• Самый эффективный способ тренировать ...
• Как накачать большие плечи! Тренировк...
Владимир Ван Ли про тренировку плеч
• СМЕЩАЕМ АКЦЕНТ ( ДЕЛЬТЫ ) ПЛЕЧИ
• Lateral Raise Exercise
• Прикладная биомеханика #3: Отведение ...
• Определяем направление силы в тренажерах
• Натуральный Бодибилдинг: Базовые упра...
• СИМКИН ПРОБУЕТ ХАРДКОРНУЮ ТРЕНИРОВКУ ...
Ссылки на исследования:
Мышечные пучки дельтовидной мышцы
Крутящие моменты в сагиттальной плоскости
Крутящие моменты во фронтальной плоскоти
Полная амплитуда лучше, чем частичная
Исследования влияния базовых и изолирующих упражнений на силу и толщину мышц испытуемых:
Меняются ли антропометрические показатели при включении изолированных упражнений в программу основанную на одних базовых упражнениях:
Полная амплитуда более эффективна, нежели частичная, для максимизации мышечной силы и гипертрофии. Функциональные характеристики, по-видимому, улучшаются при полной амплитуде.
Материалы и исследования:
1) (Jesús G Pallarés et al. “Effects of range of motion on resistance training adaptations: A systematic review and meta-analysis”, Scand J Med Sci Sports. 2021 Jun 25. doi: )
Купить тренажер дельта-машина
Дельта-машина предназначена для тренировки верхнего плечевого пояса - дельтовидных мышц.
Тренажер необходим для физической подготовки спортсменов различных видов спорта и фитнеса, незаменим для формирования сильного и красивого верхнего плечевого пояса.
Главной особенностью, конструкции тренажера является возможность прорабатывать дельтовидную мышцу по всей длине, а не в одной точке, как это обычно происходит в традиционных упражнениях со штангой, блоками и гантелями.
Больше информации об этом смотрите на видео
5 views
1197
392
1 month ago 00:01:20 1
🔥 Чем снять воспаление глаза 👌 Капли для улучшения зрения недорогие но эффективные 🚫
1 month ago 00:18:13 1
Не убивайте Кортексином!
1 month ago 00:07:01 2
Лечение неврита лицевого нерва в клинике «Династия»